Course curriculum

  • 1

    Démonstration exercices renforcement

    • Chien tête en bas > planche

    • Squat

    • Relevé de bassin

    • Tirage TRX

    • Step up

    • Shoulder taps

    • Thrusters

    • Up and down

    • Planche latérale avec abduction

    • Relevés de bassin - pieds surélevés

    • Tirages haltères

    • Squat open & close

    • Squat - fente avec haltère

    • Squat - biceps curl jambes tendues

    • Halo

    • Squat - biceps curl en bas